ایک طویل دن کے اختتام پر، آرام دہ گدے پر اچھی رات کی نیند جیسی کوئی چیز نہیں ہے۔ہمارے سونے کے کمرے ہماری پناہ گاہیں ہیں جہاں ہم آرام کرتے ہیں اور ری چارج کرتے ہیں۔لہذا، ہمارے سونے کے کمرے، جہاں ہم اپنے وقت کا کم از کم ایک تہائی سونے میں گزارتے ہیں، صاف، پرامن جگہیں ہونی چاہئیں۔
بہر حال، سونے یا بستر پر لیٹنے کے وقت کا مطلب جلد کے خلیات اور بالوں کو بہانے کے کافی مواقع ہوتے ہیں -- اوسطاً فرد روزانہ 500 ملین جلد کے خلیات بہاتا ہے۔یہ تمام خشکی الرجی کو بڑھا سکتی ہے، دھول پیدا کر سکتی ہے اور دھول کے ذرات کو اپنی طرف کھینچ سکتی ہے۔
ریاستہائے متحدہ میں 20 ملین لوگوں اور دنیا بھر کے لاکھوں لوگوں کے لئے جو دھول کے ذرات سے الرجک ہیں، دھول کے ذرات چھینکنے، خارش، کھانسی، گھرگھراہٹ اور دیگر علامات کو متحرک کر سکتے ہیں۔خوش قسمتی سے، آپ مناسب صفائی کے ساتھ اپنے سونے کے کمرے سے دھول کے ذرات کو دور رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
دھول کے ذرات کیا ہیں؟
آپ دھول کے ذرات نہیں دیکھ سکتے جب تک کہ آپ خوردبین کے نیچے نہ دیکھیں۔یہ ناگوار جلد کے مردہ خلیوں کو کھاتے ہیں جو انسان اور پالتو جانور بہاتے ہیں۔وہ گرم، نم ماحول پسند کرتے ہیں، اس لیے وہ اکثر گدوں، تکیوں، بستروں، فرنیچر، قالینوں اور قالینوں پر بستے ہیں۔
دھول کے ذرات ایک مسئلہ کیوں ہیں؟
دھول کے ذرات ان لوگوں کے لیے صحت کا مسئلہ ہو سکتے ہیں جن کے لیے ڈسٹ مائٹ الرجی، ایٹوپک ڈرمیٹائٹس (ایگزیما)، دمہ یا دیگر حالات ہیں۔کم از کم کہنا تو یہ گھمبیر اور خوفناک ہے، لیکن کیڑے کے آنتوں کے ذرات اکثر الرجک رد عمل کا باعث بنتے ہیں، اور وہ روزانہ تقریباً 20 فی شخص کو بہاتے ہیں۔یہ پاخانہ جرگ کے دانوں کے سائز کے ہوتے ہیں اور آسانی سے سانس لیتے ہیں، لیکن یہ جلد کی خارش کا سبب بھی بن سکتے ہیں۔
اگرچہ دھول کے ذرات سائز میں چھوٹے ہوسکتے ہیں، لیکن ان کا اثر بہت بڑا ہے۔الرجی اور دمہ دونوں میں مبتلا لوگوں میں، 40% سے 85% کو دھول کے ذرات سے الرجی ہوتی ہے۔درحقیقت، بچپن میں دھول کے ذرات کا سامنا کرنا دمہ کی نشوونما کے لیے ایک خطرہ ہے۔لیکن یہاں تک کہ دمہ کے مریض جن کو دھول کے ذرات سے الرجی نہیں ہے وہ چھوٹے ذرات کو سانس لینے سے اپنے ایئر ویز کو سوجن کر سکتے ہیں۔دھول کے ذرات bronchospasm کو متحرک کر سکتے ہیں، جسے دمہ کا دورہ بھی کہا جاتا ہے۔
اگر آپ بالغ ہیں اور آپ کو ڈسٹ مائٹ الرجی، ایٹوپک ڈرمیٹائٹس، دمہ، یا دیگر الرجی نہیں ہے، تو یہ چھوٹے کیڑے شاید آپ کے لیے خطرہ نہیں ہیں۔
کیا تمام گھروں میں ڈسٹ مائٹس ہوتے ہیں؟
دھول کے ذرات اور ان کے اخراج کی نوعیت کے بارے میں گہرا ادراک یقینی طور پر نئے عوامل کا باعث بنے گا۔لیکن غور کریں کہ وہ کتنے عام ہیں: مطالعات کا اندازہ ہے کہ ریاستہائے متحدہ میں تقریبا 85 فیصد گھرانوں میں کم از کم ایک بستر میں دھول کے ذرات پائے جاتے ہیں۔بالآخر، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کا گھر کتنا ہی صاف ستھرا ہے، آپ کے پاس کچھ مٹی کے ذرات چھپے ہوئے ہیں اور جلد کے مردہ خلیوں کو کھانا کھلاتے ہیں۔یہ زندگی کی ایک حقیقت ہے۔لیکن آپ اپنے گھر کو بنانے کے لیے اقدامات کر سکتے ہیں - خاص طور پر آپ کے گدے کو - ان ناقدین کے لیے کم دوستانہ تاکہ ان کے گرنے سے آپ کی سانس کی نالی کے لیے مسائل پیدا نہ ہوں۔
دھول کے ذرات سے چھٹکارا پانے کے لیے اپنے گدے کو کیسے صاف کریں۔
اگر آپ اپنے گدے میں دھول کے ذرات کے بارے میں فکر مند ہیں، تو آپ اسے صاف کر سکتے ہیں۔ایک آسان قدم یہ ہے کہ کسی بھی ہٹنے کے قابل کمفرٹرز کو ہٹا دیا جائے اور گدے اور اس کی تمام دراڑوں کو ویکیوم کرنے کے لیے اپولسٹری اٹیچمنٹ کا استعمال کریں۔مہینے میں ایک یا دو بار باقاعدگی سے اور مکمل ویکیومنگ سے بھی مدد مل سکتی ہے۔
نم ماحول کی طرح دھول کے ذرات۔ہمارے گدے اور بستر پسینے اور جسم کے تیل سے گیلے ہو جاتے ہیں۔آپ گدھے کو کم نمی والے کمرے میں کبھی کبھار ہوا چلنے دے کر یا ڈیہومیڈیفائر چلا کر اسے کم آرام دہ بنا سکتے ہیں۔
براہ راست سورج کی روشنی پانی کی کمی اور دھول کے ذرات کو مار سکتی ہے۔لہذا اگر آپ کا بیڈروم اچھی طرح سے روشن ہے، سورج کو براہ راست آپ کے گدے پر چمکنے دیں، یا اگر یہ پورٹیبل ہے اور لیٹیکس میٹریس نہیں ہے، تو اسے ہوا کے لیے باہر لے جائیں کیونکہ لیٹیکس کے گدوں کو دھوپ میں براہ راست سورج کی روشنی میں نہیں آنا چاہیے۔اگر ان میں سے کوئی بھی آپشن ممکن نہیں ہے، تو بس بستر کو ہٹا دیں اور اسے کچھ گھنٹوں کے لیے ہوا میں پھنسی ہوئی نمی کو دور کرنے دیں۔
دھول کے ذرات کو کیسے روکا جائے۔
بستر کو باقاعدگی سے دھوئے۔
اس میں چادریں، بستر، دھونے کے قابل گدے کے کور، اور دھونے کے قابل تکیے (یا پورے تکیے، اگر ممکن ہو تو) شامل ہیں — ترجیحا تیز گرمی پر۔ایک تحقیق کے مطابق 30 منٹ تک 122 ڈگری فارن ہائیٹ درجہ حرارت دھول کے ذرات کو مار سکتا ہے۔لیکن اپنی چادروں، تکیوں اور گدے کے کور کی مناسب دیکھ بھال کے لیے مینوفیکچرر کی سفارشات کو ضرور دیکھیں۔
استعمال کریںتوشک محافظ
گدے کے محافظ نہ صرف جسمانی رطوبتوں اور چھلکوں کو جذب کرکے گدے میں داخل ہونے والی نمی کو کم کرتے ہیں، بلکہ محافظ نقادوں کو بھی باہر رکھتا ہے اور الرجک رد عمل کو کم کرتا ہے۔
نمی کو کم کریں، خاص طور پر سونے کے کمرے میں
انوائرمنٹل پروٹیکشن ایجنسی (EPA) نے پایا ہے کہ 51 فیصد سے کم نمی والے گھروں میں دھول کے ذرات کی آبادی کم ہوتی ہے۔شاور کے دوران اور بعد میں این سویٹ باتھ روم میں پنکھا آن کریں۔جب یہ گرم اور مرطوب ہو تو ایئر کنڈیشنگ اور پنکھے استعمال کریں۔اگر ضروری ہو تو ڈیہومیڈیفائر کا استعمال کریں۔
گدوں اور تکیوں کو خشک رکھیں
اگر آپ کو رات کے پسینے کا خطرہ ہے تو، صبح اپنے بستر کو بنانے میں تاخیر کریں تاکہ گدھے کو سانس لینے کا موقع ملے۔گیلے بالوں کو تکیے پر رکھ کر نہ سوئے۔
باقاعدگی سے صفائی
سطحوں کو بار بار ویکیومنگ اور موپنگ اور دھول سے انسانوں اور کھال کے بچوں کے ذریعے چھائی ہوئی جلد کے خلیات کو ہٹانے میں مدد مل سکتی ہے، جس سے دھول کے ذرات کے لیے خوراک کی فراہمی کم ہوتی ہے۔
قالین اور افولسٹری کو ختم کریں۔
اگر ممکن ہو تو قالین کو سخت فرشوں سے بدلیں، خاص طور پر سونے کے کمرے میں۔قالینوں کے بغیر یا دھو سکتے اختیارات کے ساتھ سجائیں۔جب بات فرنیچر کی ہو تو اپولسٹری اور تانے بانے کے پردے سے گریز کریں، یا باقاعدگی سے ویکیوم کریں۔ہیڈ بورڈز اور فرنیچر کے لیے، چمڑے اور ونائل بھی کام نہیں کرتے، لیکن پردوں کے لیے، بلائنڈز اور دھونے کے قابل بلائنڈ مدد کر سکتے ہیں۔
کیا ڈھال دھول کے ذرات کے خلاف موثر ہے؟
مخصوص گدوں اور تکیے کے کیسز پر تحقیق محدود ہے، لیکن گدھے کی سطح کی حفاظت کرنے والے تکیے کو دھونے سے ہی مدد مل سکتی ہے۔ڈھانپنے سے دھول کے ذرات کی نمائش کم ہو سکتی ہے، حالانکہ یہ ضروری نہیں کہ الرجی کی متعلقہ علامات کو کم کریں۔دیگر تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ aمضبوطی سے بنے ہوئے کورمدد کر سکتا.وہ آپ کے گدے کی حفاظت بھی کرتے ہیں، لہذا وہ آپ کی سرمایہ کاری کی حفاظت کے لیے ایک بہترین اثاثہ ہیں۔
پوسٹ ٹائم: نومبر-22-2022
